吃喝玩樂大補帖-叫我小虎媽的生活情報

[2023]新手必看自行車運動書籍推薦｜全方位公路車選購｜訓練｜線路規劃

今年我收到了一份禮物，一台公路車(暱稱小豬頭)，朋友只有簡單地教了我上車、下車，以及帶著我在公園繞了2圈之後，就這樣我就帶著小豬頭，從桃園八德走自行車道騎回淡水紅樹林的家了。

前言：

為了幫助跟我一樣的新手，這篇文章這篇我彙整了超級久!!!

主題：

關於公路車新手

• 奔馳吧！公路車快速上手：選購、騎乘、保養技術速成：從購買公路車、騎行到保養維修的基本技術，一次統統打包！

• 日本環法選手傳授！從基礎到賽事全方位公路車訓練書

公路車的選購：挑選一台和人心意的自行車對於新手來說相當的重要，本書除了公路車品牌的介紹，也包含周邊商品的選購，包含車衣、車褲以及椅墊的選擇。

• 公路車選購完全指南

• 大小問題全搞定！天天騎單車沒煩惱！自行車維修DIY全圖解：一次學會50年專業腳踏車行的修理．保養．改裝秘笈！

• 運動自行車的選擇與騎乘：最自由的移動方式！

公路車的自我訓練

• 自行車健身全攻略

• 自行車騎乘解剖書：圖解騎乘的肌力、速度及耐力

• 徹底看懂自行車功率訓練數據：透過功率計與WKO的監控和分析，提升騎乘實力

• 公路車騎乘技術再升級：照著做就能騎得更快的自行車教科書！

• 公路車騎乘技術再升級：自行車長途騎乘戰略：一本詳解裝備×計畫×實作的50種技巧()

規畫你的公路車之旅吧！

• 鐵馬款款行：十場自行車的隨心浪遊(

• 單車環台縱走大旅行：一生必騎3大經典路線，31條行程規劃＋12條環島自行車道，附實戰遊記x路線圖x難易度

• 單車‧部落‧縱貫線~不是最近，卻是最美的距離：21條路線穿越台灣南北原鄉，深遊190個部落祕境（增訂版）

• 騎鐵馬看山看海看臺灣：分段環島慢漫遊

• 臺灣小鎮慢騎：25條縱貫東西的慢遊路線

 總結：

 經過了這幾日的乘騎，心想那些在公路上馳騁的騎士們真不簡單，因為包含了腿力、核心、臂力，還有頸部的肌群都會受到鍛鍊，這篇文章整理給新手朋友們。